Alltags-Check: Deine persönliche Auswertung

Was dir wirklich Kraft raubt und wie du in deinem eigenen Leben wieder vorkommst.

Dein Alltags-Check ist ein Moment, in dem es nur um dich geht. Trage ein, wie deine Woche wirklich aussieht. Du bekommst eine persönliche Auswertung darüber, wohin deine Energie geht und was du als Erstes verändern kannst.

Bevor es losgeht, ein kurzes Willkommen von mir.

  1. 1Deine Woche
  2. 2Damit verbringst du deine Zeit
  3. 3Deine Auswertung

Deine Woche in Stunden

Versuche, möglichst genau zu sein und trage alle Aktivitäten, die dir einfallen, in die dafür vorgesehenen Felder ein.

Denk dabei auch an Aktivitäten, die man leicht übersieht, zum Beispiel „Buchhaltung“ oder „Gedanken für andere organisieren“.

Wie viele Stunden brauchst du dafür ungefähr pro Woche? Schätzwerte genügen.

Schiebe darunter den Regler dahin, wie sehr dir die Aktivität entspricht (also wie zufrieden du damit bist, wie es gerade ist): ganz links „Entspricht mir gar nicht“, ganz rechts „Entspricht mir total“. Liegt der Wert unter 5, kannst du darunter kurz sagen, warum. Das ist freiwillig.

Deine Energiequellen

Bei welchen Menschen, Tätigkeiten oder Momenten fühlst du dich lebendig, verbunden oder ganz bei dir?

Wähle alles aus, was für dich passt, und ergänze darunter, was fehlt.

Deine Antwort in eigenen Worten

Beschreibe möglichst genau, was bei dir am meisten Stress auslöst und ob es Bereiche gibt, in denen du dich getrieben fühlst.

Dein früherer Reality-Check (optional)

Wenn du das PDF deines früheren Ergebnisses aus dem Reality-Check hast, lade es hier hoch. Die Auswertung bezieht es dann mit ein.

Julia Bultmann

Danke, dass du so ehrlich aufgeschrieben hast, wie deine Woche wirklich aussieht. Klick jetzt auf ‚Weiter‘, auf der nächsten Seite geht es mit deinem Alltags-Check weiter.

Julia